15 Morning Exercises To Do At Home No Jumping Routine/დილის 15 ვარჯიში, რომელიც უნდა გააკეთოთ სახლ
11/16/2023
YOU.EXERCISES-ის
მიერ
15 Morning Exercises To Do At Home - No Jumping Routine
დილის 15 ვარჯიში, რომელიც უნდა გააკეთოთ სახლში - ხტუნვის გარეშე
დღევანდელი დილის ვარჯიშის ყოველდღიური რუტინა ფოკუსირებულია მუცლის ცხიმის დაწვაზე და დილის ენერგიის გასაოცარ ამაღლებაზე!
წარსულში ჩვენ ავტვირთეთ მთელი სხეულის ვარჯიშის ვიდეოები ცხიმების დასაწვავად, მაგრამ დღეს ჩვენ ცოტათი ვცვლით ამას, რათა ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს გულზე.
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:25 Back Squeeze.
01:29 Downward Punches.
02:36 Triangle Fly.
03:44 Chest Fly.
04:50 Overhead Reach.
05:35 Punches.
06:22 Side Leg Raise Left.
07:24 Side Leg Raise Right.
08:25 Standing Crunch.
09:29 Side Lunge Windmill.
10:24 Bridge.
11:48 Kick Backs Left.
12:45 Kick Backs Right.
13:42 Toe Tap Leg Lifts.
14:22 Bicycle Crunches.
15:05 Baby Pose.
16:29 Backs Stretch.
17:26 Workout Completed.
დილის 15 ვარჯიში, რომელიც უნდა გააკეთოთ სახლში - ხტუნვის გარეშე
დღევანდელი დილის ვარჯიშის ყოველდღიური რუტინა ფოკუსირებულია მუცლის ცხიმის დაწვაზე და დილის ენერგიის გასაოცარ ამაღლებაზე!
წარსულში ჩვენ ავტვირთეთ მთელი სხეულის ვარჯიშის ვიდეოები ცხიმების დასაწვავად, მაგრამ დღეს ჩვენ ცოტათი ვცვლით ამას, რათა ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს გულზე.
P.S. თუ გსურთ მიიღოთ შეტყობინება ახალი ვიდეოს ატვირთვისას, გამოიწერეთ ჩვენი არხი. ჩვენ ყოველ ორშაბათს ოთხშაბათ და პარასკევს ავტვირთავთ ვიდეოებს.
Facebook: / 590084962198858
Telegram: https://t.me/+nTJk2HlgkXpiN2Uy
TIMECODES:
00:00 Introduction.
00:25 Back Squeeze.
01:29 Downward Punches.
02:36 Triangle Fly.
03:44 Chest Fly.
04:50 Overhead Reach.
05:35 Punches.
06:22 Side Leg Raise Left.
07:24 Side Leg Raise Right.
08:25 Standing Crunch.
09:29 Side Lunge Windmill.
10:24 Bridge.
11:48 Kick Backs Left.
12:45 Kick Backs Right.
13:42 Toe Tap Leg Lifts.
14:22 Bicycle Crunches.
15:05 Baby Pose.
16:29 Backs Stretch.
17:26 Workout Completed.
